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端午節吃粽子，別太放縱，營養師提醒，一顆傳統的糯米肉粽，熱量約355大卡，相當於1.5碗白飯的熱量，傳統粽子常包的五花肉、花生及鹹鴨蛋仁等，從營養學角度來看，更是不及格的NG餡料，高熱量、高油脂，不易消化，還可能導致胃脹氣。
每年端午節前後，臨床觀察，均是國內腸胃科、家醫科的門診旺季，不少糖尿病、高血脂等慢性病患者常因吃下過多粽子，以致血糖飆高；胃食道逆流者一旦多吃了粽子，更容易出現腸胃不適、消化不良、腹脹便秘等問題。
亞東醫院家庭醫學科主任陳志道指出，傳統粽子主要成分為糯米，且餡料多高油、高鹽、高糖的食材，如五花肉、香菇、花生及鹹鴨蛋仁，除了高鹽、高熱量、口味重、低纖維等缺點之外，還不易消化。
陳志道說，粽子是主食，一餐頂多吃一顆，不建議每一餐都吃粽子，且應該搭配青菜及水果，掌握「三高一低」原則，多吃含有高纖維、高酵素、高營養密度、低GI的優質水果，如柳橙、奇異果、木瓜等。
粽子高熱量、高油脂，北醫附醫營養室臨床營養組組長李青蓉表示，一顆傳統的糯米肉粽熱量約355大卡，相當於1.5碗白飯的熱量，市售粽子通常屬於高鈉食物，若再加上沾醬等調味料，鹽分可觀。
李青蓉建議，若民眾在家想親手包粽子，建議以瘦肉或杏鮑菇等取代肥肉，並以植物油取代豬油，減少熱量及鹽分攝取。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
韓國演員朴信惠曾來台辦活動，1日宣布將於下月再訪台開見面會《Flower of Angel》。久違來台的她則表示：「謝謝你們一年九個月的等待，你們都是我珍貴的天使之花。」又不忘補充：「太想念我的粉絲，慧靜醫生（Doctor角色名）會在台灣站的粉絲見面會中，溫柔的來照料大家。」
朴信惠靠著《原來是美男》，劇中女扮男裝的演技展露頭角，隨後跟鄭容和演出《你為我著迷》、與李敏鎬合作《繼承者們》、攜手李鐘碩的《皮諾丘》更是廣受好評，連最新播畢的電視劇《Doctors》也獲得不少粉絲掌聲稱讚，但除了這些，她也曾友情客串不少戲，演技實力備受肯定。
她將於7月1日來台舉辦《2017朴信惠亞洲巡演 - Flower of Angel台灣站with呂》見面會，今日公布票價，分別有3800、2800、1800等，並於6月4日開賣，更多消息請至粉絲專頁查詢。
▲朴信惠下月來台辦見面會。（圖／寶輝娛樂提供，2017.6.1）
《2017朴信惠亞洲巡回 - Flower of Angel台灣站with呂》資訊
演出日期：2017/7/1 （六） 19：00
演出地點：ATT SHOW BOX
售票時間：本周優惠2017/6/4 (日) 12：00
售票系統：ibon售票系統
票價：$3800／$2800／$1800／身障區$1800（皆為座位席，對號入座）
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